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夏天军训必备物品清单 要带哪些东西

张婧轩2024-08-06 15:18:41

军训是同学们新入学必须要经历的一个训练考验,那么军训时候必备的物品都有哪些呢?下面是小编为大家整理的夏天军训必备物品清单,快来一起看看吧!

夏天军训必备物品清单 要带哪些东西

夏天军训必备物品有哪些

1、防晒霜

军训需要长期在阳光下训练,可以选择SPF值在25以上的防晒霜,同时含有防护UVA功能的防晒霜,出门前20-30分钟涂抹,重点加强下锁骨、耳朵、后颈。

2、水杯

军训期间大量的汗水排出,人体处于缺水的状态,需要及时的进行补水,可以随身携带水杯,或是矿泉水,建议选择大容量水杯,甚至超大容量水杯,补充身体流失的水分。女生在经期时间可准备一些红糖水,为人体补充血量。

3、防暑药

军训时间通常是在炎热的夏天,若体质不佳者,很容易出现中暑的现象,严重时还会晕倒,因此需要准备一些防暑药,当人体不适时服用一颗防暑药,避免病情加重。

4、防蚊液:军训期间可能会在户外待较长时间,涂抹防蚊液可以防止蚊虫叮咬。

5、藿香正气水:在室外呆久了,很容易中暑,中暑的后果还是比较麻烦的。自己也会很不舒服,所以军训期间最好是能够常备藿香正气水,避免中暑的时候不好买药。

军训要注意哪些事情

军训消耗体力较大,尤其是在天气炎热的瞎填,身体水分流失较多,所以要注意及时补充水分;水分补充以饮用茶水、淡盐水为主。正确的饮用方法是少量多次饮用,切忌饮用冷饮或冰饮料。

不要用水果代替正餐,也不要挑食,否则无法保证充足的能量,尤其是一些自认为肥胖的学生,不要刻意减食。少吃零食、冷食,自己携带的食物注意保质期和储存方法,过期食物及时处理。不在卫生条件差的小摊进食。

要注意保持规律作息与充足睡眠,避免让自己的身体处在劳累的状态之中,同时在空闲时间里,也要多进行一些体育锻炼,这样可以提高身体的免疫力,对于皮肤过敏的预防是很有帮助的。

夏天军训中暑了怎么办

当人体持续处于高温环境,体内水分流失、热量无法散出时,机体就会出现口渴、乏力、冒汗等先兆中暑症状,若不及时处理,体温会升高至38度甚至更高,发展为轻症中暑、重症中暑,甚至出现昏厥,引发热射病,这时要采取相应的措施。

军训中暑一定要迅速移至凉爽的地方,避免继续暴露在高温环境中,导致中暑症状加重。有急救条件的情况下,可通过静脉输液的方式进行补液,补充体液及维持体内电解质平衡。

在军训时发生中暑,需要积极采取措施进行缓解。对于症状较轻的中暑者,可通过简单的措施进行处理。但是,对于症状严重的中暑者,一定要及时就医,避免造成不可逆转的损伤。

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