不管是谁遇到高考第一天就考砸,肯定是非常郁闷,感觉整个人都崩溃了,情绪低落很正常,但是你必须要打起精神。如果你确实有实力,即便少一门都有可能逆袭。
考砸的已经考砸,你再怎么悲伤难过,都不能挽回,与其浪费这种感情,不如好好投入下一场,去力挽狂澜。
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1. 考完一科 就忘一科
考试阶段,最重要的是“考完什么就忘掉什么”,无论考得如何,都不要再去回想,也不要和同学讨论,更不要对答案。
因为现在没有“标准答案”,与其让内心波澜,不如抓住当下。
2. 关注当下 保持平和
我们理解,对于自己“不确定的”“没有把握的”“难的”题目,可能会让自己有点不安。那么,首先我们可以尝试接纳这个“不安”,暂时将它安放好,不要让它跑出来影响自己;然后可以告诉自己:“有点不安是很正常的,大家都一样。我现在需要转移注意,平心静气地准备明天的英语考试。”
因为解决焦虑不安,最好的方法就是让自己行动起来,将身心和头脑关注于当下,保持平和的备考状态。
温馨提示:想要知道自己高考多少分能上什么大学,蝶变志愿软件提供“测一测我能上的大学”功能。输入分数、省份、文理科,即可了解能上哪些大学。蝶变志愿的数据来源于各省教育考试机构公布的官方数据,而非某些产品的大数据采集数据,数据来源准确。
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