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2024高考学生心理压力大怎么疏导 有哪些小窍门

朱江雁2024-06-01 14:54:38

高考前可以多出去活动一下,课间到操场锻炼一下,有助于脑子的休息。晚上可以喝奶有助于大脑的休息。把心情放松,不要有过大压力。

2024高考学生心理压力大怎么疏导 有哪些小窍门

高考学生心理压力大怎么疏导

高考前高三孩子学业繁忙,所以日常作息安排比较满,没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等,然后加重孩子的压力,所以调整作息、进行充分的休息,对于缓解压力也比较重要。

在进行一定时间的学习后,适当休息一段时间,或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉,也可使大脑适当休息。

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缓解高考学生压力的几种方法

1、自我暗示

人生会有起有落,高考也如此。因为各种因素,不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育,也照样做出了杰出贡献。

因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性,往往是越担心考试结果,就越难考出好成绩。高考学生应理性看待考试,心情会放松,压力也就随之减少了。

2、合理作息法

高考前适当地娱乐,科学合理地安排学习时间,合理的饮食规律,及时排解心理压力,便能保持最佳的竞技状态,有利于顺利度过各种考试关。

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