模特的训练也分为初级阶段和高级阶段,初级阶段以纠正形体、提升气质和掌握部分风格的时装表演和平面展示为主,打下良好的基础方能迈入更高的层次。所以,一般初级的模特培训班学习周期应该在20天到30天,费用一般不超过一万元。
一个零基础的模特初学者,从开始入门到成为能胜任任何演出的职业模特或者超模,要经历的过程包含形体的塑造、模特的表演(时装表演、平面展示)、实践演出(面试、商业活动、模特大赛),最短也要经历半年的时间。
1、纠正不良身姿
问题:含胸驼背、高低肩、塌腰、撅屁股、头部前倾、走路踮脚、走路内外八……
学习结果:塑造形体挺拔、气质优雅。
2、增加身体协调性
问题:走路顺拐、扭屁股……
学习结果:走路协调、双腿有力、摆臂自然。
3、有利于发育、长个、增强身体素质
问题:不爱动、腰无力、站久了易累,站姿等不标准、影响身体发育、影响身高……
学习结果: 增强腰部、腿部力量,脊柱笔直,身体挺拔。
4、身型匀称
问题:偏胖、局部偏胖、偏瘦。
学习结果:身型更匀称。
5、增强自信心
问题:怯生、胆小……
学习结果:敢于展现自己、更自信。
在观看书籍和影碟的同时,做一下形体训练,简单学习一下芭蕾舞动作。因为传统芭蕾舞的动作,都是挺拔向上的。学习简单的芭蕾舞动作,有助于培养和塑造高贵气质。
同时,还要进行一些体能训练,并不是锻炼肌肉,主要是提升体能。在平时多听T台音乐,以便于熟悉节拍和旋律,找到乐感。观看电视转播的模特大赛和教学影碟之余,可以在房间里多模仿多走动,边听音乐边练习步伐、走姿和摆位。
模特走秀时,要注意肩、髋、胯部的协调,在日常训练时多留意。还要注意走秀时的步伐、身姿和站位,尤其是摆姿势和转身时的形体动作。还有眼神与面部表情,要与服装、音乐相协调。想要在T台上完美展现自己,需要多下苦工,做好形体训练课。同时要培养自己的自信心和气质,多去接触高雅艺术。
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