高三学生适合的保健品 高三学生吃什么

高三是一个人一生当中非常重要的阶段，如何补充脑力，提高成绩是普遍家长和学生关心的问题。那么高三面临高考的考生应该吃些什么来补脑呢?除了吃保健品还应该吃些什么?下面就是有途网小编为您整理的补脑保健品及补脑食物名单。希望对您有所帮助，祝您考取理想的院校。

适合高三学生的保健品

DHA软胶囊可以改善记忆，增强大脑反应速度。氨基酸胶囊增强免疫力。这两种一起吃对初三或高三这种学习压力比较大的在校学生效果还可以。

保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。高三由于复习压力大，用脑频繁，可适当使用保健品，但不宜过量。

补脑的食物有哪些?

核桃和芝麻：

这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

鸡蛋：

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

多吃些水果：

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

高三由于复习压力大，用脑频繁，应保持平和的心情，养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，合理安排休息与活动的时间。

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