情绪管理的十本经典书籍 控制情感好书推荐2025

情绪会影响我们的思维、行为和健康，情绪管理是每个人都必须面对的话题。为了帮助大家更好地掌握情绪管理的方法，以下是十本经典的情绪管理书籍，供大家参考。

控制情绪好书推荐

1、《如何控制负面情绪》

《如何控制负面情绪》作者约翰·A.辛德勒是美国知名心理咨询专家，他的著作风靡全世界，销量至今已突破千万册，本书是风行美国60年的情绪自控力课程。

作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的，本书是控制情绪书籍中的必读之一，强力推荐。

2、《情绪掌控术》

《情绪掌控术》从心理专家的角度进行分析，指导人们进行情绪调节，告诉我们什么是情绪，如何应对愤怒、焦虑、恐慌、不满、忧郁等情绪，如何转移情绪，如何抗压、承受挫折以及如何放松自己，获得快乐。

没有高深的理论讲解，而是用了近乎谈话的方式告诉我们在愤怒时如何懂得制怒和宽容，如果你在寻找一本管理情绪的书，千万不要错过它。

情绪管理的十本经典书籍

1、《如何控制负面情绪》

2、《情绪掌控术》

3、《我的情绪为何总被他人左右》

4、《情绪急救》

5、《心情词典》

6、《如何控制自己的情绪》

7、《情绪的奥秘》

8、《哈佛情绪控制课》

9、《每天学一点超级自控力》

10、《好情绪，不抑郁》