高三考生恐惧考生 家长该如何对待

家长关心孩子的成绩无可厚非，但若眼中只有成绩和分数，可能就会引起孩子的反感。那么，作为高三家长，在整个高三阶段，究竟要怎样做呢?下面有途高考网小编整理了《高三考生恐惧考生 家长该如何对待》，希望对你有帮助!

其实，面对决定自己前途和命运的高考，每个学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，过度地紧张也会造成一些同学心情的焦虑和慌乱，考试前产生害怕心理，并引起身心一系列不良反映。考试过程中往往表现得紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中……除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛以至影响答题……心慌意乱中甚至平时烂熟于心的试题,也会漏洞百出答非所问，不能正常地完成考试的任务。

出现这种状况的原因有很多，比如考生和家长夸大了高考的重要性，过分看重分数和排名;家长的高要求超出了孩子的承受能力;孩子没有及时调整学习策略……邰启扬教授建议家长可以尝试从以下几方面帮助孩子调整状态：

首先，家长要客观的正确的看待高考。面对高考，家长首先要放松心态：高考并不能决定一个人最终的命运，即便高考不理想，只要孩子有积极向上的心态，肯于付出，条条大路通罗马。

其次，家长可以帮助学生进行自我质辩。比如，有“离考试越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己学习认真，只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必苦恼。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

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第三，家长可以引导考生回想成功的经历，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。让考生重新树立对自己产生信心，把各种不利于考试的心理反应都丢掉，战胜恐惧。

第四，呼吸放松后的自我暗示。考生怎样利用呼吸放松训练调节心态，并进行积极地自我暗示，自我打气。考生通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服恐惧，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

面对考生的情绪不稳定，心理焦虑，家长不仅要帮助考生更加准确的认识自己，认识考试，还应自己先树立正确的认知，才能帮助考生重塑信心。在这个过程中，家长要不断的学习，将正确的认知观念传递给考生，为孩子提供积极地暗示，营造和谐的外部环境，同时也要协助考生制定合理的备考计划，纾解考生波动的心情，给孩子强有力的支持。

以上《高三考生恐惧考生 家长该如何对待》由有途高考网收编整理，家长们也不要因为高考，改变已有的家庭生活习 惯，高三了，家庭也要欢声笑语，快乐相随。

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