高考倒计200天 家长需要注意哪些

家长关心孩子的成绩无可厚非，但若眼中只有成绩和分数，可能就会引起孩子的反感。那么，作为高三家长，在整个高三阶段，究竟要怎样做呢?下面有途高考网小编整理了《高考倒计200天 家长需要注意哪些》，希望对你有帮助!

家长需要注意：用客观的自我认知克服

在复习过程中，很多学生会不可避免的产生消极心理，尤其是遭遇模拟考试成绩排名下降等问题时，更容易产生消极心理，心慌气短，焦虑自卑，总是觉得自己不行，越来越没有自信，犹豫不决，这样又会导致成绩不断下降，继而形成恶性循环。在这个过程中如果家长能够积极的帮助孩子克服自卑心理和恐惧情绪，培养孩子客观地自我评价，合理归因将有效的缓解孩子的情况。心理学研究表明：当考生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。因此，如何让考生正确合理的分析考试失败的原因，树立客观的自我认知，是解决考生消极心理的关键。

针对这一问题，邰启扬教授推出的高考心理调适专题中提出了有效的应对措施：首先，家长可以教自己的孩子换个角度看待问题，将消极因素当做积极因素来看待，例如做错一道题，那就将错题作为上天派来的天使，让你在面对真正的高考前就得到警示;其次，通过小事的成功一点一滴塑造孩子的自信心，改变孩子自我怀疑的态度;再者，还可以多陪陪孩子，一起听听音乐、聊天，听孩子倾诉压力;更重要的是，要用积极的心理暗示帮助孩子有效缓解消极心态，针对此问题，邰启扬教授在天天象上还推荐了非常有效的呼吸放松训练。

家长需要注意：通过合理的学习计划治愈

情绪浮躁，根本静不下心来学习，平时会做的题考试时莫名其妙的做错，这样的情况在高三考生中越来越频发，对情绪和自信心影响都很大，并且直接影响到考生的日常成绩，长此以往，必然影响考生的高考发挥。

其实，考生的焦虑浮躁心理原因一方面是对考分的过分看重，另一方面则是因为时间流逝的紧迫感，让考生感到自己再怎么努力也不会有太大进步。

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针对这类情况，高三家长千万不能掉以轻心，要帮助自己孩子制定目标明确的学习计划，开导孩子“不必过于关注考分，只要朝着既定目标、按照计划走进具体的学习任务中去，心平气和地全力以赴地旁若无人地进行自己的学习“。邰教授认为要想让孩子静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。建立良好的学习习惯，就会使孩子学习感到有序而轻松。家长不仅应该帮助考生制定一个合理的复习计划，调整学习方法，还需做到不要总是强调负面信息、给考生过高的定位和过多的期待，对考生多一些鼓励，对其进行适当的自我暗示，以缓解考生的焦躁情绪。

家长需要注意：让孩子不要自身要求过高

在高考冲刺期间，有的考生会因为压力过大失眠，晚上睡不着觉，尝试各种办法都不见效，反而愈来愈精神;有的学生会因为压力过大而导致课堂难以集中注意力，在学习时恍恍惚惚，无法集中精力，学完的知识经常不记得;还有的考生则在压力下情绪起伏不定，如果父母或同学说起一些自己不喜欢的事就会很烦，有时候还特别想骂人或打架。

专家认为，考生的压力主要来源于两方面，第一是自身因素，大部分学生压力过大是因为对自身要求过高，一旦没有考到自己满意的成绩，就会产生低落的情绪，继而蔓延到生活的方方面面，造成更多的不利影响。对于这种情况，家长应该协助考生制定一些考生自己可以达到的目标，让考生明白考试只是一种测试，考察知识的把握程度，一次的失败并不意味着什么;另一个压力来源则是与其他考生的比较，很多家长和考生都会通过与别人对比来定义进步或退步，长期下来就会产生一种压抑的心理。所以，建议家长和考生应当正确的瞄准比较对象，多与自己作比较，合理归因，适时的调整压力避免失眠、学习效率不高、情绪起伏不定等心理问题。邰启扬教授还认为，考生可以通过嚼口香糖，听音乐等简单的方式进行情绪调节，还可以考虑换个环境放松心情，或者找个没人的地方宣泄一下负面的情绪。也可以通过呼吸放松训练来缓解压力，调整心态。

以上《高考倒计200天 家长需要注意哪些》由有途高考网收编整理，家长们也不要因为高考，改变已有的家庭生活习 惯，高三了，家庭也要欢声笑语，快乐相随。

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