学生冬天吃什么可以提神醒脑

大家都说“春困，秋乏，夏打盹”，当然还有冬眠一说。那么冬天高中生想要提神醒脑可以吃些什么呢?下面有途网小编为大家盘点一下可以提神醒脑的食物。

茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。高中生冬天在困倦的时候饮用一杯茶(或茶饮料)，可以消困解乏，起到提神的效果。

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功能性饮料。

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，高中生遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果高中生是因为疲倦，吃些香蕉最好。

其他可以提神醒脑的食物

坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活高中生大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内，在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此，我们主张高中生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶，必须要吃主食的道理。因为每天上午是高中生上课的主要时间，也是用脑的主要时间。