水果:以香蕉含钾元素最丰富。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。
橘子:含有丰富的钾,能为人体补钾,酸的既能提神又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果,克服上课走神的食物。
香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间。
1、多吃胡萝卜和甜菜,经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。
2、吃姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用,克服上课走神的食物。
3、吃毛豆,毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
香椿,香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
豆芽菜,黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,克服上课走神的食物。
草莓,草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
以上就是小编为各位介绍的克服上课走神的食物,当然可能上面的食物对于不同的人来说有不同的效果,如果你食用了之后并没什么效果的话,请果断的选择下一样食物吧。希望小编总结的这些克服上课走神的食物对大家有帮助。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。成人的BMI数值标准:过轻:低于18.5; 正常:18.5-23.9;过重:24-27;肥...
在高考期间,家长们都希望孩子吃好、睡好、考好,为此,小编专门整理了高考饮食搭配菜谱大全和考试期间的注意事项,希望能够帮助到大家,一起来看吧!
高考期间的一日三餐往往是家长格外重视的,为此小编整理了高考饮食搭配菜谱大全一级饮食注意事项等内容,供各位家长参考,希望对大家有所帮助。
早餐是很重要的一餐,尤其是对于高三学生来说。那么,高三学生早餐吃什么好,哪些早餐简单省时又有营养呢?小编下面为大家进行详细介绍,希望能为高三...
吃什么会变聪明呢?哪些食物可以促进大脑发育呢?很多的人都以为吃一些保健品就可以很好的进行补脑了。却忽略身边经常见的一些食物。今天小编就为大家...
剩下不到两个月的时间,是高考考生们最后努力的两个月时间,因此每天在高度的复习中,大脑一直处于紧张的状态下,身体消耗大,因此饮食上需要格外注意...
高三的学生们学习都十分的刻苦,很多家长在学习方面不能帮助什么,纷纷在饮食上下功夫。那么高考前可以让孩子吃哪些食物呢?下面为大家进行详细介绍。
高三是人生的一个重要阶段,为了更好的学习,我们一定要注意平时的饮食,以下是小编整理的高三学生每日食谱相关内容,希望能够对您有所帮助。
对于高考考生来说这时候是最需要营养的时候,所以一定要注重饮食合理搭配,今天小编也为大家带来了一些高考饮食时的误区,家长们一定要知道。高考期间...
高考时家长们也是有着很重要的任务的,那就是为高考考生们准备好营养的食谱,保证考生在高考复习期间及考试时有一个好的身体状态,也是高考成功的关键...
高三的紧张复习中,高三考学生可以吃一些银杏叶、螺旋藻、鸡蛋、鱼类以及一些水果,这些食物能够增加参加高考学生的记忆力,并且能够补脑。高考补脑保...
又将迎来一年一度的高考。高考时饮食也是需要特别注意的,例如:高考时不宜吃太油腻的食物,不要将饮食习惯进行太大的变化,多吃一些水果蔬菜等。高考...
每一年的高考都会牵动着数百万人的心,那么高考考生在饮食方面需要注意哪些问题呢?让我们一起来看看吧!高考考生饮食注意事项有哪些1.在临考时高考...
对于高考的考生们来说,在高考期间的饮食搭配也是决定高考成败的原因之一,而饮食搭配也是有很多的讲究的。高考一日三餐的搭配1、高考时的早餐早餐按...
高考饮食不但要注重给孩子营养,还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病,这样孩子才能健康,顺利地度过高考。下面是小编整理的高考考生饮食注意事项,...