高三学生一日三餐食谱

高三是考大学的最重要的一年，高三一年，学生忙于备战高考，压力非常大。高三学生食谱该怎么搭配呢?是不是只要每天吃补品，吃得饱就好呢?下面有途网小编为大家为大家整理一篇《高三学生一日三餐食谱》，仅供大家参考。

早餐虽小，高三饮食不容忽视

1.红薯粥、馅饼、花生什锦

2.牛奶、饼干、火腿煎蛋

3.牛奶、面包、煮鸡蛋

4.小米粥、牛奶、荷包蛋

5.鸡蛋薄饼、牛奶、炒豆芽

午餐吃饱，高三学生营养均衡

1.米饭、鱼香肉丝、香菇炒青菜

2.米饭、蘑菇炒肉片。炒青菜

3.米饭、肉末豆腐、香菇小白菜

4.米饭、猪肝肉片、西芹炒虾仁

5.煮水饺、绿豆粥

高三学生晚餐吃多，不如吃好

1.百合粥、馒头、青椒豆腐丝

2.萝卜丸子、白菜豆腐

3.红豆饭、炖刀鱼、炒青菜

4.馒头、糖醋排骨、银耳蛋花汤

5.肉菜包子、紫菜鸡蛋汤

体力、脑力消耗大是高三学生的一大特点。经过一天的紧张学习后，孩子体内的热量会大幅下降，在放学回家的路上难免由冷生饿，所以晚餐一定要尽量准时开饭，餐食要避免寒凉，最好能起到驱寒生暖的效果。如果有时间也要进行一些适当的运动，增强身体抵抗力，在高中最关键的一年，不仅要学习好，也要把自己的身体照顾好。