军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。军训时长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些隔离霜、防晒霜,选择这些防晒霜的品质很重要,一般要买正规的品牌。
军训时日常的习惯也很重要,军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子,即使很热也尽量避免用手拭汗,如果训练时出汗不能掏面巾纸的话,就简单用手把有汗轻轻抹掉,不要大范围擦。军训时尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸,而且一般防晒霜的功效只能维持两三小时,如果户外训练时间长,手一定要勤哦。
军训结束后,即使你保养得再好,皮肤都会显黑,和以前没法比,这个时候我们要借助一些美白产品,是我们的皮肤美白,记得我上大学的时候,用的是面膜,很不错啊。
防晒蔬果
番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
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