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大学新生军训如何预防中暑

张雪娇2022-02-08 10:21:48

9月初各大学将陆续迎接新生开学注册报到,新生入学后首件事就是军训,但是在如此高温的天气下进行军训确实不是一件轻松的事情。下面是小编整理的大学新生军训如何预防中暑,具体内容如下。

大学新生军训怎么预防中暑

在大学军训期间除了尽量少吃油腻上火的食物外,在军训期间其实还是有很多好吃但是有清凉降火的食品,比如一些学校食堂都有对军训新生免费提供的绿豆汤,豆浆等饮品。这类饮品喝着既凉快舒服又有利于避暑降温。当然军训期间冰棍等也是很不错的选择。

军训期间大量出汗,学生要及时补充水分和盐分。在军训期间,高中生每天应喝两三瓶矿泉水,在饮用水里可以适当添加食盐。 结束一天的军训后,最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬,以补充消耗的水分和维生素。

一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑,应到通风处喝些凉开水休息,并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时,要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重,要用裹着冰块的毛巾敷,并请医生救治。感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了,切忌不要直挺挺地倒地,可以扑在附近同学的身上,或者慢慢蹲下去。

大学军训防暑方法:

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕,擦汗。

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