军训怎么防晒最有效 有什么方法

一提到军训很多学生都很怕被晒伤，对于军训的防晒方法，这就需要每个人选对正确的防晒策略。防晒是军训期间必不可少的环节，它涉及到身体健康和生命安全。在军训过程中要根据气候环境来选择合适的军装，涂抹防晒霜，避免阳光直射等措施，同时在身体出现晒伤情况时要及时处理。

军训怎么防晒才最有效

军训时：

1、涂抹防晒霜

军训的时候，紫外线强，为了避免皮肤晒黑和晒伤，在军训前和军训休息的间隙，可以在露在外面的皮肤上涂抹一些防晒霜，防晒霜具有良好的防晒效果，可以在一定程度上保护皮肤。

2、戴防晒袖套

军训的时候都是穿着迷彩服的，迷彩服的下部分为长裤，上部分是短袖，为了避免手臂晒黑和晒伤，可以在手臂上戴防晒袖套，从而起到一个良好的防晒效果。

3、多喝水

除了一些防晒方法外，还需要每个人养成好的习惯，在军训的时候一定要大量补充身体的水分，可以适当喝一些葡萄糖水和盐水，这样也可以有效舒缓肌肤不适的现象。

军训后：

1、晒后清洁要注意：

军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

2、晒后修护：

虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，或者贴一张面膜。由于过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

无论白天还是晚上，如发现身体有皮肤发红、烤热、灼伤等情况，要及时予以处理。可以使用冷毛巾敷于晒伤处，或者使用药膏、凉露等药品涂抹。对于严重的晒伤，要到附近的医院检查，以防加重伤情。

军训注意事项有哪些

1、军训期间正值酷暑，无论男生还是女生都一定要做好防晒工作，防晒霜务必覆盖到耳朵脖子手。每天经历十小时的军训，晒黑事小，更要防止晒伤脱皮。如果发现皮肤发红、不慎晒伤了，建议使用保湿产品涂抹在晒伤处，也可以坚持敷补水面膜

2、军训期间千万不要控制饮食，吃好、吃饱才能扛得住每天高强度的训练与烈日的暴晒。建议清淡健康饮食，多喝水，可以适当喝淡盐水以补充盐分。但是饮用凉水，尤其是冰水时，不要过急，避免肠胃受到刺激。

3、军训外套上会有小口袋以便随身携带纸巾、防晒霜、花露水等小东西，方便大家在休息时间擦汗、防晒、驱蚊止痒。

4、军训水分消耗较大，注意补充水分的同时，也不能过量饮水，避免出现水肿，水中毒等现象，合理摄入淡盐水为最佳。

5、

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要尽量常换常洗。八九月份，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的，要注意保持良好的个人卫生。