2025心情压抑适合看什么书 治愈焦虑的书目有哪些

当你感到心情压抑时，书籍可以成为你的最佳伙伴。阅读是一种有助于缓解压力和放松身心的活动，它可以帮助你转移注意力，忘记烦恼，并带给你新的想法和启发。下面推荐几本适合心情不好时阅读的书，希望能缓解你的焦虑心情。

心情压抑适合看什么书比较好

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本是英国心理学家罗伯特·戴博德写的，整本书都是故事性的，书中主要是描写陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，指引大家去大发掘蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源。从而一点点探究出童年经历会对人格产生深刻的影响。

《被讨厌的勇气》

这本书是一种特殊的对话式撰写方式，是日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健所著，说实话，每次看日本作家的书总会有一种看明白了又没看明白的感觉，不知道是因为翻译不好还是我自己与日式的思维方式表达方式不同，所以我是在看了很多人对这本书的评价之后再去看的原书，整体上会好理解了一些，但也会读一会思考下，停顿一下。

看什么书能治愈焦虑

励志类书籍：这类书籍通常会通过一些激励人心的故事和成功人士的经验来激发你的积极情绪，帮助你相信自己的潜力和能力，从而缓解你的压力和负面情绪。

幽默类书籍：幽默是一种非常有效的缓解压力的方式。阅读幽默类书籍可以让你开怀大笑，暂时忘记烦恼，还能增强你的乐观情绪和抗压能力。

美食类书籍：美食不仅可以满足你的味蕾，还可以缓解你的压力。阅读美食类书籍可以让你感受到不同美食带来的不同心情，同时也能激发你的烹饪灵感，帮助你制作出美味可口的食物来愉悦心情。