2025养生知识书籍推荐 看哪些书比较好

养生知识书籍比较好的有《黄帝内经》、《食疗本草》、《中老年人必知的365个养生法》等等，这些书籍涵盖了中医养生、食疗、健康生活方式等方面的内容，可以帮助你更好地了解养生知识。

养生健康知识书籍推荐

1. 《黄帝内经》：中国古代医学经典之一，包括《素问》和《灵枢》两部分。它系统地总结了中医养生理论和方法，具有丰富的内容和深刻的思想。

2. 《本草纲目中药煲汤养生》：详细介绍了药膳原料的四性、五味、五色以及药材、食材之间的搭配宜忌、使用原则和一些必要的药膳常识，并从体质、职业、年龄、四季变化、五脏六腑几个方面入手，分别列举了它们的药材与食材，并给出相应的养生药膳供人们选择，还列举了不同功效的药膳，如益气补血、滋阴壮阳、解表清热、活血化淤、消食导滞、化痰平喘、安神补脑、理气调中等中药汤，配图清晰，使用简单，便于学习。

3. 《活法养生》：作者本·儒尔以现代生活方式为背景，提出了一系列健康的生活习惯和方法，包括饮食、运动、休息等方面的建议。

4、《中老年人必知的365个养生法》：专为中老年人设计的日常养生保健指南。书中按照日期的先后顺序收录了非常实用的养生技能和方法，包括运动健身、穴位按摩、游戏练习等等，富有趣味，简便易行，居家生活中很容易做到。只要认真坚持，定能还你一个健康的体魄！

5. 《中医养生学》：由罗振宇和徐红编著，从中医养生的角度介绍了如何通过调整饮食、运动、心理等方面的方法，促进身心健康。

养生对身体的好处有哪些

1、舒筋活络

平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可以有效的促进机体气血运行，使机体淤堵的经脉打通，起到舒筋活络的功效，同时对于腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到较好的调理效果。

2、增强脏腑机能

对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和，达到增强脏腑机能的效果，可有效的使脏腑抵抗外邪侵袭。

3、陶冶情志

平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。