2023高考第一门考砸了心态崩了如何调整心态

高考是每一个学生人生中非常重要的一场考试，不同于其他考试，它关系到一个学生的未来，所以每一门考试都至关重要。下面一起看看2023高考第一门考砸了心态崩了如何正确调整心态吧！

2023高考第一门考砸了心态崩了怎么办

1、调整心态，稳定情绪

不管是谁遇到高考第一门就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是你必须要打起精神。如果你确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。

2、忘掉考砸的，好好投入下一场

考砸的已经考砸，你再怎么悲伤难过，都不能挽回，与其浪费这种感情，不如好好投入下一场，去力挽狂澜。

3、不要憋在心里，和父母倾听

考砸不丢人，不要把情绪憋在心里，你可以和父母或者值得信赖的朋友倾诉下，适当的倾诉有助于崩溃紧张的情绪。

4、找出考砸的原因，调整自己

第一天就考砸，肯定是有原因的，是紧张？过度疲劳？还是其他因素导致的，找出问题所在，去解决它，调整自我，不要让问题延续到下一场。

高考第一门考砸如何调整心态

恢复考试信心，积极安慰自己。考生不应该因为第一门考试不太令人满意而气馁。此外，你不是唯一一个答得不好的人。因此，无论高考第一门成绩理想与否，我们都必须恢复信心，脚踏实地地回答每一份试卷，不要考虑考试的得失。

另外，考生学会给自己积极的自我建议和暗示：我一定会在下次考试中取得好成绩，想象我过去辉煌的学习经历，让我的情绪保持在兴奋和充实的状态。