首先,我们需要认识到拿到试卷脑子空白这种情况是很正常的。高考是一场非常紧张的考试,尤其是在最初的几分钟里,很多人都会感到非常的紧张。因此,我们要保持冷静,不要过于慌张,尤其不要心态崩溃。
我们可以短暂地先不着急去做题,可以先读一下整个试卷,看看有哪些题目是自己比较擅长的,有哪些是不擅长的。同时,在读题的时候,可以把每一题都简要地阅读一下,有助于我们确定做题顺序。
首先我们不要把高考看到太重,在高考前如果我们感到很紧张,我们就告诉自己,这只不过是众多考试当中的一次,我们从上学考试经历了大大小小无数次的考试,这一次也没什么特别的,用平常心去对待它,这样做能有效的缓解紧张的情绪。
高考考场我们可以采取深呼吸的方法,深呼吸能够摄入更多的新鲜空气,为全身各个器官提供新鲜的氧气,这样可以促进血液循环,缓解紧张的情绪,使人心跳减缓、血压降低。此外也可以开展积极的心理暗示,心中默念自己是最棒的,这样可以给增加自我肯定,增强自信心。
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