1、起居饮食调整好
对于将要参加高考的学生来说,考前这段时间会承受较大压力,再加上天气炎热,难免会出现疲劳甚至体力不支现象。而且在复习过程中长时间保持坐姿,也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况,所以在这段时间要好好调整一下作息和饮食。
2、家长多关心学生心态
当学生在家复习时,家长不要制造、烘托高考的紧张氛围,而应当营造一些放松的环境。除了不过多询问学生的复习进度,还应通过一些方法帮助学生缓解压力,调整心态。劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳,同时还会有效地转移学生的注意力。
3、考前物品准备。家长应提前将孩子高考中需要使用到的铅笔、中性笔、橡皮、刀、计时的表、尺子和准考证整理好,放入透明塑料袋或文件袋中。考试前一段时间要注意看天气预报,根据天气情况准备相应的雨具和防晒用品。
1、注意饮食均衡。有些家长认为孩子在高考前应该加强营养,在考前给孩子加餐,但是为了防止考生对饮食不习惯,就不要改变平时的饮食习惯。适当的加餐是可以的,不要加入太多新的食物种类,特别是肠胃不好和容易过敏的人,保持常规的饮食习惯就好。
2、保持好心情。高考前,家长一定要保持愉快的心情和平和的心态,因为情绪很容易传递给他人,温馨的家庭氛围会降低孩子心中的焦虑感,可以帮助孩子调整心态,以更好的状态迎接高考。
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