2023高考途中拉肚子怎么办 注意哪些饮食原则

高考期间，总会有考生遇到不可预知的突发状况，那么2023高考考试期间莫名腹痛腹泻该怎么办呢？下面小编整理了相关内容，以供参考，一起来看看！

2023高考途中拉肚子怎么办

高考时突然肚子痛等，考生需要及时调整状态，缓和情绪，如果觉得非常不舒服，可以向监考老师汇报，请医务人员查看。

如果确定不是吃坏东西导致的细菌感染，可以考虑肠易激综合征。就是胃肠道功能紊乱，考生由于紧张焦虑可能导致这种状况发生，表现就是腹痛腹泻，每年高考期间都会有考生出现这种情况。

高考饮食推荐焦米粥、胡萝卜小米粥、煮苹果，熟的胡萝卜和苹果有收敛的作用，对保护肠粘膜有效果，可以喝含有双歧杆菌的酸奶补充益生菌，注意从冰箱拿出来放半小时左右，接近常温再喝，也可以考虑补充益生菌制剂。

另外，高考时腹泻要忌食太酸太甜太辣的食物，以免刺激肠道。同时心理上也要放松，可以听听音乐散散步，必要时可以求助心理医生。

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高考期间的饮食原则有哪些

食品安全

在临近高考这段时间里，我们一定要避免食物中毒，三餐最好由父母来做。食物的做法要按照孩子的体制来定。如果孩子脾胃虚弱，就要少吃凉的，如果消化不好，就不要吃油腻的。如果容易上火，就吃清淡一些。

能量补给

高考备考期间，身体会有巨大的消耗，要让大脑始终保持高校的运转，所以补充能量就尤为重要了。所以我们在高考期间饮食要注意蛋白质的摄入以及水分的补充。

营养均衡

高考前切记乱补，很多家长担心孩子营养跟不上，就把有营养的食物一股脑的做给孩子吃。这样做的效果会适得其反。高考期间的饮食应该注意营养均衡，荤素搭配。家长在照顾孩子饮食偏好的同时，应该尽可能的换一些不同的做法，来保证孩子的食欲。