1月20日,贵阳市教育局对2023年九年级体育中考进行了调整,在保留立定跳远项目的基础上,将原有的男生1000米、女生800米长跑测试必考项目更改为体育健康知识上机理论测试,总分值不变。
贵阳市体育中考考试内容按“1+N模式”分散到各年级中进行,由统一现场考试和体育综合素养评价两部分组成,其中,体育统一现场考试40分,体育综合素养评价10分。
2月1日,贵州省教育厅官方公众号发布了遵义市教育体育局调整了2023年初中毕业生体育中考方案,其中取消了原方案中的必考项目男生1000米、女生800米。
根据新的方案显示,遵义市2023年初中毕业生体育考试仍然实行综合性结构评价,总分50分。其中,过程性评价10分,按《遵义市初中毕业生学业(升学)体育考试工作实施方案》执行。
学业(升学)考试40分,取消了原方案中的必考项目男生1000米、女生800米,将该项20分调整到保留的两大类选考项目中。两大类选考项目中,第一类选考项目,男女生均为50米跑、正面投掷实心球、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)三个项目任选一项;第二类必考项目,男女生均为排球(正面双手垫球)、足球(运球绕杆)和篮球(运球绕杆)任选一项。每一类选考项目分值均为20分。
在2月2日,贵州省六盘水市、黔南州两地教育局官方分别发布2023年体育中考调整消息。
六盘水市取消了此前的必考项目50米跑,调整为立定跳远测试;取消男生1000米跑、女生800米跑的选考项目。调整过后,总分40分的目标效果测试项目分为三类,包括15分的立定跳远、15分的台阶试验,以及10分的篮球、足球、排球、跳绳、跳远(五选一)。
黔南州取消了原方案中的台阶测试和男生1000米跑、女生800米跑项目。调整后,更加注重过程性评价,即总分50分中过程性评价20分,学业(升学)考试30分。
考试项目中,第一类立定跳远为统考项目,分值15分;第二类中,考生可在篮球(运球绕杆)、足球(运球绕杆射门)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远中选择一项测试,分值15分。
仰卧起坐训练技巧
仰卧起坐考验的是人的一个腹部的力量,一开始训练的时候不要过于用力训练,以免发生训练过后肚子痛的现象。有些同学在做仰卧起坐的时候只想着注重数量,从而忘了质量上的问题,中考体育做仰卧起坐的时候动作应该注意标准,做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。切记不要因为想要数量从而忽略的质量,质量不合格也是不行的。
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