100米
(1)原地支撑快速高抬腿:这个练习既可以提高爆发力,又可以加快步频;
(2)快频跑楼梯:通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频,步频在加速跑中作用巨大。
(3)30~60米计时跑:训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。
立定跳远
预摆时,两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次,起跳时,两腿快速蹬地,两臂右后往前上方摆,给身体一个向前上方的力。
800米
主要以练习途中跑为主,以冲过500米~600米极点。克服"极点"现象和争取"第二次呼吸"。出现"极点"以后,稍减缓跑速,不久这种难受的感觉就会减轻或消失,逐渐会变得动作轻松有力、呼吸均匀自如、心率较慢,这时候就出现了"第二次呼吸"。
铅球
在训练中必须通过各种手段,使学生掌握正确的用力顺序。 在最后用力过程中,右腿正确的蹬伸用力,能保证髋部正确的运动, 而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。
高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。
1、身体素质项目(每项60分,满分180分):100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目(满分45分):篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。
考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目,即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮,排球专项的考生不得选排球传球垫球,足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球,体操、艺术体操、健美操专项的考生不得选体操跳箱。
3、专项技术项目(满分75分):考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
运动员达到技术等级标准后,由本人填写运动员技术等级申请表,向所属单位申请,报请相应体委批准。二级运动员证的申报标准是在14岁以上,获得省(或...
一级运动员是指国家认可的在某个专项运动中成绩最顶尖的专业运动员。达到一级运动员的条件后,可以申请为一级运动员。申请途径有很多,但都很困难。一...
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符合在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员;或在全国团体锦标赛中,前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名...
一级运动员、二级运动员要符合在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准;或在全国体育传统学校联赛、省(区、市)体育局主办的综合性运动会中...
二级运动员证用于体育单招的报名,有二级证才有资格报名。国家队的运动员,国家负责他们服役期间的所有费用及工资;工作后,除了单位给工资外,再给予...
体育运动受到越来越多人的欢迎,二级运动员正怎么考?这是很多人关心的问题,下面小编就带着大家一起看一下吧,希望可以给大家带来帮助。
男子游泳二级运动员成绩标准为:50米自由泳:50米池-27.5s,25米池-26.5s;100米自由泳:50米池-65s,25米池-63s;...
50米自由泳一级标准为:50米池24.50秒、25米池23.50秒;50米自由泳二级标准为:50米池27.50秒、25米池26.50秒;50...
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贵州省2019年普通高考体育专业考试成绩、分数段统计已公布。考生凭考生号及身份证号登录网址http://cjcx.eaagz.org.cn/...
体育生一般分为两类,一种是直接报考体育类院校的体育生,一种是报考综合性大学的体育特长生,这两种高考体育生在本质上并没有什么区别。体育生的高考...