判断轻度抑郁症出现的10大标准

判断轻度抑郁症出现的10大标准都有哪些呢？小编今天来为大家分享一下！

轻度抑郁症出现的10大标准

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

轻度抑郁症的自我调节办法

1、增强自信心，做情绪的主人。有意识地获取成功的体验；不在乎别人对自己如何评价；善于发现自己的长处。