高三学生如何缓解上课瞌睡 有哪些方法

现在学生存在普遍睡眠不足的情况，尤其是高三学生。功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，甚至老师在上面讲课，高三学生在下面睡着了， 高三学生如何缓解上课瞌睡的问题呢?

缓解高三学生上课瞌睡的方法：晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，不要因为老师说一定要把作业做完了而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

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缓解高三学生上课瞌睡的方法：提神饮品

想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

缓解高三学生上课瞌睡的方法：培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

缓解高三学生上课瞌睡的方法：开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学，几点吃饭这些)，这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

以上是小编整理的缓解高三学生上课瞌睡的方法，高三学生需要在上课保持精神饱满的状态，因为上课老师讲解的内容都是重点，上课瞌睡回家多付出时间学习，这不是“捡了芝麻丢了西瓜”嘛。