优等生考试失利怎么办
1.放松一下。在紧张的考试中,自己已经消耗了大量的心思与精力,如果再拿剩余不多的精力去悲伤去懊悔,岂不是得不偿失,做无用功。考试失败了,就先玩一玩,放松调整心态。
2.结教训经验。在放松之后,调整好了心态,那么接下来就要面对现实,总结失败带来的经验和教训,争取找出考试的规律和模式,保证下次不再犯同样的错误。
3.心投入复习中。在考试将要来临之时,把所有的知识点都看一遍,选择重点和难点的章节来多注意些,也可以再次练习相关知识。
如何释放考试失利的负面情绪
1.人或朋友倾述,诉说考试失败的心情,苦恼等,求得身边人的理解与支持。调节心理平衡,以免有过激行为。
2 运动:如打篮球,跑步,乒乓球等,把负面情绪变成汗水挥洒出去。
3 外出游玩:逛街或短途旅游等;
4 吃一顿好吃的,缓解失意心情。
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